1.补充身体水分
秋季是一个比较干燥的季节，而且这个季节容易上火，喉咙痛，这是因为体内缺少水分，所以才导致的，我们在秋季的时候一定要多喝水，这样才能补充身体所需的水分。使身体更加健康。
2.预防感冒
炎热的夏季刚刚过去，秋季的来临也让人有点措手不及，早上跟晚上的时候冷，中午的时候热，所以这个时候是最容易使人感冒的时候。所以我们应该多喝水，不但可以预防感冒，而且多喝水也有利于我们身体排尿，把身体内的一些垃圾跟毒素排出体外，才有利于我们身体更加健康。
3.淡化色斑
夏天天气非常炎热，有好多人会被晒伤，虽然喷有很多的防晒霜，但是也还是不怎么管用，我们可以在秋季的时候多喝一点水，这样不但会淡化晒伤的色斑，而且还可以帮助人体排出粪便。
4.养胃
都知道夏季天气太热，所以有好多人胃口也会不好，食欲降低，所以我们的肠胃也会受到一定的伤害，在秋季时候我们多喝水，最好是在饭前多喝温开水，这样不但有养胃的作用，而且还可以帮助消化。
5.促进睡眠
秋季晚上是有点寒冷的，我们可以在睡觉之前喝一杯温开水，或者是洗个热水澡，用温开水泡泡脚，这些都是有助于我们睡眠的。而且也可以祛除我们体内的寒气，如果想要身体更加健康，可以在睡觉之前喝上一杯温开水。